Bewegung für hormonelles Gleichgewicht

Hormonelles Gleichgewicht ist nicht nur eine Frage der Ernährung und des Schlafs. Regelmäßige körperliche Aktivität beeinflusst direkt den Cortisolspiegel, Testosteron, Östrogen, Endorphine und das Wachstumshormon. Dieses Training ist so aufgebaut, dass es den gesamten Körper einbezieht, große Muskelgruppen aktiviert und dem Nervensystem einen gesunden Reiz gibt – einen, nach dem sich der Organismus erholt und positiv anpasst.

Der Schwierigkeitsgrad ist hard. Sie erwartet Plyometrie, Koordinationsübungen und Training mit dem eigenen Körpergewicht an den funktionellen Loops von FISIO. Das Training kombiniert Kraftübungen für Beine, Rücken, Schultern und Brust mit Core-Arbeit und dynamischen Bewegungsmustern – genau das Format, das in Studien mit einer besonders ausgeprägten hormonellen Reaktion in Verbindung gebracht wird.

• Führen Sie vor dem Start unbedingt ein 5–7-minütiges Aufwärmen durch.
• Achten Sie auf die Bewegungsqualität: Bei Ermüdung ist es besser, den Bewegungsumfang zu reduzieren, als die Technik zu verlieren.
• Erholen Sie sich zwischen den Sätzen so lange, wie Sie für die nächste saubere Wiederholung benötigen.
• Das Training eignet sich sowohl für Frauen als auch für Männer, die an ihrer körperlichen Form und ihrer allgemeinen Gesundheit arbeiten möchten.

Alle Übungen werden mit den FISIO-Loops ausgeführt. Die Belastung (Anzahl der Wiederholungen und Sätze) wird von der Website automatisch an Ihr Niveau angepasst.