Harmonie des Zyklus: sanfte Praxis

Dieses Training ist für Tage gedacht, an denen der Körper nicht Intensität, sondern Aufmerksamkeit braucht. Die sanfte Praxis „Zyklusharmonie" verbindet fließende Kraftelemente, Dehnübungen und bewusstes Bewegen – alles mit den funktionellen FISIO-Loops, die eine feine Regulierung der Belastung ermöglichen und Bewegung im vollen Umfang ohne das Risiko einer Überlastung erlauben.

Für wen ist das Training geeignet:

• Für alle, die ihre Aktivität in Erholungsphasen oder in empfindlichen Zyklusphasen aufrechterhalten möchten.
• Für alle, die eine Alternative zur vollständigen Ruhe suchen – Bewegung ohne Stress für den Körper.
• Für alle, die an Mobilität, Haltung und Körperwahrnehmung arbeiten.

Das Training umfasst 12 Übungen: Es beginnt mit einer sanften Öffnung von Rücken und Hüften, geht in fließende Kraftelemente für Rumpf, Arme und Beine über und endet mit stabilisierender Arbeit. Die FISIO-Loops dienen hier als Stütze und Kontrollinstrument – Sie entscheiden selbst, wie tief Sie in die Bewegung einsteigen. Führen Sie jede Übung in ruhigem Tempo aus, achten Sie auf Ihren Atem und Ihre Empfindungen – das ist das Wesentliche einer sanften Praxis.