Regeneration und Ressourcen

Dieses Training ist für die Tage gedacht, an denen der Körper keine Ruhe, sondern sanfte Bewegung braucht. Das regenerative Zirkeltraining mit den funktionellen FISIO-Schlingen kombiniert Übungen für Flexibilität, leichte Kraftarbeit und Atemkontrolle – all das hilft, angesammelte Anspannung zu lösen, die Gelenkbeweglichkeit zu verbessern und ein Gefühl von Leichtigkeit im Körper zurückzugewinnen.

Für wen das Training geeignet ist: für alle, die gerade einen intensiven Trainingszyklus abgeschlossen haben, sich allgemein erschöpft fühlen oder einen aktiven Erholungstag verbringen möchten, ohne den Tonus zu verlieren. Geeignet für Erwachsene jedes Fitnessniveaus – der mittlere Schwierigkeitsgrad ermöglicht es, die Belastung dem aktuellen Befinden anzupassen.

• Wechsel der Belastungszonen: Rücken, Beine, Schultern, Rumpf – keine Muskelgruppe wird überbeansprucht.
• Fokus auf die Bewegungsqualität, nicht auf Geschwindigkeit und Wiederholungszahl.
• Flexibilitäts- und Mobilitätsübungen sind direkt in den Zirkel integriert – kein zusätzlicher Zeitaufwand für Dehnen erforderlich.

Bewegen Sie sich fließend, achten Sie auf Ihre Atmung und erzwingen Sie keine Amplitude. Die Hauptaufgabe dieses Trainings ist es, Ressourcen aufzufüllen – nicht zu verbrauchen.