Klimmzug mit breitem Griff

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Ebene: 1 2 3 4

Region:

Bizeps, Zurück

Grundlegende Bewegungen:

Ziehen

Ausgangsposition:

Dem Ankerpunkt zugewandt stehen

Länge des Riemens:

Über verkürzt

Funktionale Klassifizierung:

Stärke

Beschreibung:

Sitzend, Beine im türkischen Stil. Körper gebeugt, oberer Griff, Arme gerade.
Machen Sie einen Klimmzug mit breitem Griff, wobei Ihr Becken vom Boden abhebt und auf Ihren Füßen ruht.
Führen Sie die Bewegung mit der Kraft Ihrer Arme aus und unterstützen Sie sie leicht mit Ihren Beinen.

Empfohlene Belastung:

Vorteile von Bewegung

Klimmzüge mit breitem Griff der Stufe 1 an FISIO-Funktionsscharnieren werden mit den Beinen ausgeführt

Dies ist eine großartige Option für die ersten Klimmzüge, die mit der horizontalen Stange nicht vertraut sind und nicht viel Erfahrung im Training haben. Mit dieser Übung werden Sie in der Lage sein, Ihre Beinarbeit zu kontrollieren, sich mit solcher Kraft zu drücken, dass Sie sich hochziehen und verbinden können muskeln deines Rückens und Arm.

Die regelmäßige Durchführung dieser Übung wird dazu beitragen, Rücken- und Armkraft zu entwickeln, was sich in Zukunft positiv auf die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit auswirken wird.