Unterarmverlängerung

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Ebene: 1 2 3

Region:

Trizeps

Grundlegende Bewegungen:

Streckung

Ausgangsposition:

Vom Ankerpunkt abgewandt stehen

Länge des Riemens:

Mittellang

Funktionale Klassifizierung:

Stärke

Beschreibung:

Füße in Beckenbreite. Griff auf Schulterhöhe, Arme gerade.
Schritt zurück mit linkem Fuß, Vorspur;
Treten Sie mit dem rechten Fuß vor, Vorspur;
Machen Sie eine Erweiterung.
Halten Sie die Planke gerade, die Hände auf Schulterhöhe, bringen Sie Ihre Hände an Ihren Kopf.

Empfohlene Belastung:

12x

Vorteile von Bewegung

Die Streckung des Unterarms der 1. Ebene an den FISIO-Funktionsscharnieren erfolgt mit Hilfe einer zusätzlichen Stütze an der Zehe

Diese Übung zielt auf die Entwicklung der trizepsmuskel der Schulter. Der Trizepsbereich ist oft problematisch, bei Mädchen äußert sich dies in Schlaffheit und Schwellung des Gewebes und bei Männern in Abwesenheit von Muskelvolumen und Ansammlung von Fettdepots.

Der Vorteil dieser Übung ist, dass Sie den Trizeps effektiv trainieren, die Muskeln der Arme straffen, das Volumen in den Armen erhöhen, den Muskeln Kraft verleihen, das Ellenbogengelenk vor verschiedenen Verletzungen und Krankheiten schützen können.