Wie setzt man mit FISIO® die richtigen Trainingsziele?

GEWICHT VERLIEREN

Ein 30-minütiges FISIO-Training entspricht einer Stunde Laufen (10 km) und verbrennt 400-600 kcal. Darüber hinaus wird das Training mit FISIO hauptsächlich im Kraftmodus durchgeführt, sodass der Körper verlorene Energie nicht nur während des Trainings, sondern auch danach (für etwa die nächsten 24 Stunden) zurückgewinnt.

MÖGLICHE ERGEBNISSE IN 3 MONATEN TRAINING

BMI 25-30
Übergewicht (Prä-Adipositas)
Es ist möglich, 5-10 kg zu verlieren

BMI 30-35
Fettleibigkeit ersten Grades
Es ist möglich, 7-15 kg zu verlieren

BMI 35-40
Fettleibigkeit zweiten Grades
Es ist möglich, 10-20 kg zu verlieren

BMI 40 oder mehr
Fettleibigkeit dritten Grades (bekannt als krankhafte Fettleibigkeit)
Es gibt keine Garantie.

Bitte beachten Sie, dass es nicht zu Gewichtsverlust führt, wenn Sie einfach nur Sport treiben und weiterhin so viel essen wie zuvor.

Unser Ernährungsleitfaden wird dringend empfohlen, sofort studiert zu werden!

MUSKELWACHSTUM, ERLEICHTERUNG, EIN SCHÖNER KÖRPER

Erleichterung kann diskutiert werden, wenn Sie einen normalen BMI haben:

BMI 16-18,5
Untergewicht (Defizit)
Es ist möglich, 3-5 kg zuzunehmen.1

BMI 18,5-25
Normal
Gewinnen Sie Körperentlastung, ohne sich auf Kilogramm zu konzentrieren.

BMI 25-30
Übergewicht (Prä-Adipositas)
Sie können 5-10 kg verlieren

Um einen attraktiven und straffen Körper zu erlangen, ist Disziplin erforderlich:

1. Regelmäßiges Training (mindestens 3 mal pro Woche) mit FISIO®
2. Genaue Überwachung des Kohlenhydrat-, Protein- und Fettverhältnisses;
3. Gesunder und erholsamer Schlaf.

ZIELE DES ALLGEMEINEN WOHLBEFINDENS

Es ist üblich, über das allgemeine Wohlbefinden nachzudenken, wenn Sie älter werden. Aufgrund der sitzenden Lebensweise betreffen Erkrankungen des Bewegungsapparates die Menschen jedoch heute viel früher im Leben. Bereits im Alter von 25 Jahren verspüren junge Menschen häufig Beschwerden im unteren Rücken- und Nackenbereich. Daran ist nichts auszusetzen, denn der Körper hat viel mehr Ressourcen, als Sie vielleicht zunächst denken! Sie müssen jedoch verstehen, dass dies ein Signal ist, das nicht ignoriert werden sollte.

Das Rückgrat einer starken Wirbelsäule sind die Muskeln, die sie umgeben. Durch die Entwicklung eines Muskelkorsetts schaffen Sie ein Sicherheitskissen für Ihre Gelenke und können auch die Lebensdauer des Körpers verlängern, in dem Sie leben.

Das Training auf FISIO®-Schlaufen ist besonders vorteilhaft für den Aufbau einer starken Rumpfmuskulatur (synergistische Arbeit der Bauch- und Rückenmuskulatur), da praktisch jede FISIO®-Übung die Rumpfmuskulatur aktiviert.

Mit dem ersten FISIO®-Training beginnen Sie eine Reise zu einem guten Wohlbefinden. Sie werden jeden Muskel in Ihrem Körper trainieren, indem Sie das FISIO®-Trainingsprogramm beherrschen, und nach nur einer Woche Training werden Sie eine Veränderung in der Kraft, Flexibilität und Koordination Ihres Körpers feststellen. Es ist das coolste Gefühl, über das sich normalerweise alle FISIO®-Benutzer freuen!

Wir bitten Sie aufrichtig, eine Bewertung abzugeben, wenn Sie es fühlen! Ihr Ergebnis und Ihre Aufregung, neue Gefühle in Ihrem Körper zu erleben, bringen den Sinn des Lebens!
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In Bezug auf Ihre Wellnessziele können Sie nach 3 Monaten Training folgende Ergebnisse erwarten:

RÜCKENSCHMERZ

Vermeiden Sie es, Ihren Rücken zu belasten, wenn Sie starke Schmerzen haben. Wenn die Schmerzen nachlassen, beginnen Sie nach und nach mit dem Training mit FISIO®. Achten Sie auf Bauch- und Rückentraining.

Das Training wird nicht durch Hernien oder Protrusionen behindert. Im Gegenteil, Sie können ihre Auswirkungen auf Ihr allgemeines Wohlbefinden verringern, indem Sie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhöhen.

Nach 1-3 Monaten Training:

• Reduzierte Müdigkeit und Rückenschmerzen;
• Verbesserte Beweglichkeit der Brustwirbelsäule;
• Korrektur der Körperhaltung.

NACKENSCHMERZEN

Die Streckung ist wichtig, wenn Sie Nackenschmerzen verspüren. Übungen zur Mobilisierung der oberen Wirbelsäule verdienen besondere Aufmerksamkeit.

Das Training wird nicht durch Hernien oder Protrusionen behindert. Im Gegenteil, Sie können ihre Auswirkungen auf Ihr allgemeines Wohlbefinden verringern, indem Sie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhöhen.

Nach 1-3 Monaten Training:

• Reduzierte Halswirbelsäulenspannung;
• Verbesserte zerebrale Durchblutung;
• Korrektur der Körperhaltung.

KNIESCHMERZEN

Es gibt verschiedene Ursachen für Knieschmerzen. Wenn es eine Verletzung gab, gehen Sie gemäß dem Rehabilitationsprotokoll vor. Das FISIO®-Scharnier ist ein hervorragendes Hilfsmittel nach der Rehabilitation für die vollständige Knieerholung.

Achten Sie genau auf alle Beinübungen, einschließlich Ausfallschritte und Kniebeugenübungen.

Die vollständige Erholung und Stärkung des Muskelkorsetts und des Bandapparats um das Knie trägt dazu bei, die Schmerzen innerhalb von 1-6 Monaten nach Beginn des Trainings zu lindern und schließlich zu beseitigen.

AUSDAUER ERHÖHEN

Zirkeltraining mit FISIO® erhöht die Ausdauer Ihres Körpers. Versuche mit jeder Übung dein Maximum zu erreichen, gehe über dein Limit hinaus.

Achten Sie mehr auf die Anzahl der Wiederholungen und kürzere Ruhezeiten zwischen den Wiederholungen als auf den hohen Winkel (hohe Belastung).

Sie werden ab der ersten Trainingseinheit eine stetige Steigerung der Ausdauer erleben. In nur 3 Monaten Training kann Ihre Ausdauer um 100% wachsen.

STÄRKER WERDEN

Beim Training mit FISIO® dreht sich alles um Krafttraining. Um stärker zu werden, müssen Sie den Neigungswinkel so wählen, dass Sie nicht mehr als die eingestellte Anzahl von Wiederholungen ausführen können.

Sie werden ab der ersten Trainingseinheit einen stetigen Kraftanstieg spüren. In 3 Monaten Training kann Ihre Kraft um 100% zunehmen.

BESSERE KOORDINATION ERREICHEN

Zahlreiche Übungen im Programm erfordern Konzentration und Gleichgewicht: kleinerer Drehpunkt, instabiler Stand, einseitiger Griff - diese Herausforderungen erschweren die Ausführung der Übungen und aktivieren Stabilisatoren des ganzen Körpers.

Ab der ersten Trainingseinheit werden Ihre Koordinationsfähigkeiten verbessert.

PRÄVENTION VON GELENKERKRANKUNGEN

Um Gelenkerkrankungen vorzubeugen, sind funktionelle Scharniere sehr hilfreich. Regelmäßige Bewegung sorgt dafür, dass Sie nie wieder Gelenkprobleme haben.

Nach 1-3 Monaten Training:

• Verbesserte Bewegungsamplitude in den Gelenken;
• Verbesserte Durchblutung und Ernährung der Gelenke;
• Verstärkter Bewegungsapparat.

SCHWELLUNGSREDUKTION, STOFFWECHSELVERBESSERUNG

Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf die Funktion der inneren Organe und Systeme aus.

Ein hypodynamischer Lebensstil kann das Risiko schwerwiegenderer Gesundheitsprobleme senken.

Nach 1-3 Monaten Training:

• Gewichtsverlust;
• Verbesserter Blutfluss;
• Abnahme der Flüssigkeitsstase;
• Vorbeugung von Krampfadern.

Also haben wir praktisch alle Ihre FISIO-Trainingsziele untersucht.

Sie können auch jede Frage kostenlos in unserem stellen Telegramm-Community.