Veränderung der Auswirkungen von Bewegung auf das Nervensystem
Viele Menschen haben wahrscheinlich bemerkt, dass die Effektivität des Trainings allmählich abnimmt, wenn Sie zu einer gleichmäßigen Arbeitsbelastung kommen oder wenn die Übungen eintönig sind.
Der Körper ist nicht nur ein komplexes, sondern auch ein sehr weises System. Es hat die Fähigkeit, sich auf allen Ebenen an Stress anzupassen, was es der Menschheit ermöglicht hat, im Laufe der Geschichte zu ertragen. Irgendwann gewöhnt sich der Körper an alle körperlichen Aktivitäten und der Körper hört auf, hart zu arbeiten. Dies bedeutet, dass die Entwicklung bei ständiger Anstrengung aufhört - Ausdauer und Kraft hören auf zu wachsen, die Fettverbrennung nimmt ab und die Muskeln wachsen nicht mehr.
Der Schlüssel zu einem effektiven Training liegt darin, Ihre Arbeitsbelastung rechtzeitig zu ändern oder zu modifizieren und Abwechslung und Neuheit in Ihr Training einzuführen. Es ist die regelmäßige Überprüfung Ihres Trainingsplans und die Einführung einer neuen Körperherausforderung, die Ihnen den Schub geben kann, der Sie auf die nächste Leistungsstufe bringt.
Das zentrale Nervensystem ist für diesen gesamten Prozess verantwortlich. Es sind die Signale des zentralen Nervensystems, die bestimmen, wie sich der gesamte Körper auf die gegebenen Bedingungen einstellt.
Wenn Sie beispielsweise das Training von jemandem, der häufig im Fitnessstudio trainiert, auf Funktionsschleifen umstellen, kann er häufig die meisten Übungen nicht ausführen. Sein Körper ist stark genug, um schwere Gegenstände zu bewegen, aber er ist normalerweise nicht so koordiniert.Das Training an Funktionsschleifen stärkt in erster Linie den Kern und verbessert die Koordination einer Person.
Wenn Sie sich selbst herausfordern, neue Übungen in Ihr Training einzubauen oder verschiedene Trainingsarten auszuprobieren, werden Sie feststellen, wie schnell sich die Fähigkeiten Ihres Körpers zum Besseren verändern. Ihr Hormonspiegel steigt, Ihre Herzfrequenz und Ihr Atemmuster ändern sich und die Bereiche Ihres Gehirns, die die Koordination steuern, beginnen aktiver zu arbeiten.
Ein weiterer wichtiger Punkt, den jeder oft vergisst, ist das langweilige Gefühl durch die Eintönigkeit des Trainings. Es macht es manchmal unmöglich, sich auf den Prozess einzulassen, das Gehirn konzentriert sich weniger auf die richtige Körperhaltung und die Arbeit der notwendigen Muskeln. Das Training wird zur Routine.
Unser Nervensystem erfordert regelmäßige Stimulation und Überraschung. Eine hervorragende Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, Ihre Übung, Aktivität oder Ihren Standort zu ändern.
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