Nivel de dificultad fácil-2

"Fácil nivel de dificultad 2": este entrenamiento ayudará a desarrollar la fuerza de los músculos de los muslos y las nalgas. Haz todos los ejercicios a un ritmo cómodo. El fortalecimiento de los músculos de la parte inferior del cuerpo contribuye a una mejor estabilización de todo el cuerpo, lo cual es especialmente importante cuando se superan obstáculos naturales mientras se corre por terrenos accidentados. Desarrollar los músculos de las caderas y la parte inferior de la pierna ayudará a proteger las articulaciones de la rodilla y el tobillo del esfuerzo excesivo y las lesiones. Los músculos fuertes sostienen las articulaciones y reducen la posibilidad de dislocaciones y esguinces.