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Prensa
4
Fuerza
Nivel:
2
Extensión W
1
Flexibilidad
Nivel:
1
Tirón de W
2
Fuerza
Nivel:
2
Y-Secuestro
6
Fuerza
Nivel:
2
A-Secuestro
3
Fuerza
Nivel:
1
Mariposa
5
Fuerza
Nivel:
2
Burpee
7
Fuerza
Nivel:
2
Plancha lateral con elevación de cadera
2
Fuerza
Nivel:
1
Tracción alta - Tríceps
7
Fuerza
Nivel:
1
Estocada lateral
4
Fuerza
Nivel:
2
Pierna de estocada lateral en la bisagra
3
Fuerza
Nivel:
1
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
3
Fuerza
Nivel:
1
Salto en cuclillas (posición de pie ancho)
7
Plyo
Nivel:
1
Estiramiento de bíceps
1
Flexibilidad
Nivel:
1
Brazo único de tablón de bisagra
6
Fuerza
Nivel:
2
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