Estocada hacia atrás con cambio de pierna
Nivel:
1
2
3
4
5
6
7
Región:
Espinilla, Glúteos, Caderas
Posición inicial:
De pie frente al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
Pies a la anchura pélvica. Agarre a la altura de la cintura.
Estocada hacia atrás con el pie derecho;
Repite lo mismo en la otra pierna.
Mantén la espalda recta;
Ángulo de rodilla 90 grados.
Carga recomendada:
12x