Tirón de W
Nivel:
1
2
3
Región:
Hombros, Atrás
Posición inicial:
De pie frente al punto de anclaje
Longitud de la correa:
Longitud media
Clasificación funcional:
Fuerza
Descripción:
Pies a la anchura pélvica. Agarre a la altura de la cintura.
Quítate las manos, con las palmas a la altura de los ojos.;
Paso adelante ancho pélvico aparte;
Inclina el torso, baja los antebrazos con las palmas hacia abajo;
Haz una estocada en W.
Plancha activa fuerte, ángulo de 90 grados en los codos.
Carga recomendada:
10x