Calentamiento
Hamaca
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Golf
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Inclinación
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
L extensión
Nivel: 1
S1
8
Suscripción necesario
L extensión
Nivel: 1
S2
8
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Prensa
Nivel: 2
R1
12
Prensa
Nivel: 2
R2
12
Prensa
Nivel: 2
R3
12
Caída de cadera
Nivel: 3
S1
10
Suscripción necesario
Caída de cadera
Nivel: 3
S2
10
Suscripción necesario
Caída de cadera
Nivel: 3
S1
10
Suscripción necesario
Caída de cadera
Nivel: 3
S2
10
Suscripción necesario
Aducción Y-T-I
Nivel: 1
R1
4
Suscripción necesario
Aducción Y-T-I
Nivel: 1
R2
4
Suscripción necesario
Aducción Y-T-I
Nivel: 1
R3
4
Suscripción necesario
Cuadrado en los antebrazos
Nivel: 2
R1
10
Suscripción necesario
Cuadrado en los antebrazos
Nivel: 2
R2
10
Suscripción necesario
Cuadrado en los antebrazos
Nivel: 2
R3
10
Suscripción necesario
Cuadricóptero
Nivel: 1
R1
20 sec.
Suscripción necesario
Cuadricóptero
Nivel: 1
R2
20 sec.
Suscripción necesario
Cuadricóptero
Nivel: 1
R3
20 sec.
Suscripción necesario
Plancha invertida
Nivel: 1
R1
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha invertida
Nivel: 1
R2
40 sec.
Suscripción necesario
Plancha invertida
Nivel: 1
R3
40 sec.
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Movilidad Escapular
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Embrión
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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