Nivel de dificultad fácil-3

"Fácil nivel de dificultad 3 " Este entrenamiento tiene como objetivo fortalecer los músculos del torso y la cintura escapular superior. Haz todos los ejercicios al ritmo óptimo para ti. Los músculos centrales son responsables de sostener la columna vertebral y proporcionar estabilidad corporal. Los músculos centrales fortalecidos ayudan a mantener una postura y un equilibrio adecuados, lo cual es especialmente importante cuando se superan obstáculos en una carrera. Un núcleo fuerte proporciona una mejor distribución de la fuerza entre las partes superior e inferior del cuerpo, lo que hace que los movimientos sean más efectivos. Esto puede ayudar a mejorar su rendimiento al correr y otras actividades físicas.