Nivel de dificultad fácil-5

"Fácil nivel de dificultad-5 " Este entrenamiento contiene ejercicios para fortalecer los músculos del manguito de la articulación del hombro. Realice todos los ejercicios a un ritmo medido con una pausa en el punto máximo. El fortalecimiento de los músculos del hombro, incluidos los deltoides y los rotadores, es responsable de la estabilidad de las articulaciones. Los músculos de los hombros bien desarrollados le permiten realizar flexiones y levantamientos, que a menudo son necesarios en el manillar durante las carreras de obstáculos. Los músculos que sostienen el hombro ayudan a mantener la cabeza del húmero fuera de lugar en la cavidad articular, lo que reduce el riesgo de dislocación.