Dificultad alta nivel 1

Esta serie de entrenamiento consta de ejercicios de 8 y 9 niveles de dificultad.

"Alto nivel de dificultad 1": incluye un calentamiento de varios ejercicios simples para la preparación muscular general para el trabajo activo, la parte principal y la final. La parte principal contiene cinco ejercicios que deben realizarse en formato circular. Sugerimos completar 3 rondas, puede ajustar el formato de carga a su nivel, aumentar o disminuir el número de rondas. Dicha carga desarrolla resistencia aeróbica, los nuevos elementos en los ejercicios desarrollan coordinación, mejoran la memoria y la concentración, ya que requieren que una persona se concentre y preste atención a realizar los movimientos correctos.