"Estética de los músculos glúteos": este entrenamiento circular tiene como objetivo ejercitar los músculos glúteos. Presta atención a los ejercicios "Marzo"y "Sentadillas (ancho posición del pie) (uno mano) alterne los lados y cambie de manos en la sentadilla en cada ronda. Los músculos glúteos fuertes ayudan a mantener una postura adecuada y mejoran el funcionamiento de la columna lumbar. Siga la técnica de realizar ejercicios, sienta el trabajo de los músculos glúteos. Para aumentar la carga, realice 5 rondas en lugar de 4.