La forma y la fuerza de los músculos glúteos.

"Forma y la fuerza de los músculos glúteos—: este entrenamiento circular contiene 5 ejercicios, dos de los cuales son bastante simples pero efectivos. Presta atención al ejercicio "Sentadillas (ancho posición del pie) (uno mano) " manos alternas en cada ronda. Durante el Estocada haga ejercicio, puede concentrarse en la técnica de movimiento, sentir los músculos tensos, tratar de fijar la posición en el punto máximo y sentir la sensación de ardor en el músculo. Este entrenamiento tiene como objetivo bombear y dar elasticidad a los glúteos, haciéndolos más hermosos y tonificados.