Movilización suave y tono

Este entrenamiento está creado para quienes desean activar el cuerpo de forma suave, recuperar la movilidad articular y añadir un leve tono muscular, sin impacto ni sensación de cansancio al terminar. Es ideal como sesión independiente en un día de descanso, como calentamiento matutino o como bloque final tras un entrenamiento más intenso.

Todos los ejercicios se realizan con las bandas funcionales FISIO y corresponden a un nivel de dificultad inicial. Las bandas proporcionan un soporte suave al cuerpo, reducen la carga axial sobre la columna vertebral y permiten regular con precisión la amplitud del movimiento, exactamente lo que se necesita para trabajar la movilidad.

• Calienta progresivamente las articulaciones desde los pies hasta los hombros
• Activa los músculos estabilizadores profundos
• Favorece una buena postura y la conciencia corporal en el espacio
• Alivia la rigidez tras períodos prolongados de sedestación o sueño

Muévete a un ritmo cómodo y no fuerces la amplitud. Si en alguna posición sientes molestia, reduce el rango de movimiento o haz una pausa. La referencia principal es la sensación agradable de estiramiento y trabajo muscular ligero, no el dolor ni el esfuerzo.