Calentamiento
        Golf
              
							Nivel: 2
                6
              
							Suscripción necesario
							
          Pliegue hacia adelante
              
							Nivel: 2
                10 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Rotación 2
              
							Nivel: 2
                8
              
							Suscripción necesario
							
          Ejercicios principales
        Redondo 1
        Caída de cadera
              
							Nivel: 4
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Lucio (de lado con rotación)
              
							Nivel: 1
                10
              Redondo 2
        Caída de cadera
              
							Nivel: 4
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Lucio (de lado con rotación)
              
							Nivel: 1
                10
              Redondo 3
        Caída de cadera
              
							Nivel: 4
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Lucio (de lado con rotación)
              
							Nivel: 1
                10
              Redondo 4
        Caída de cadera
              
							Nivel: 4
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Lucio (de lado con rotación)
              
							Nivel: 1
                10
              Tiempo de reutilización
        Estocadas L
              
							Nivel: 1
                R1
                6
              
							Suscripción necesario
							
          Estocadas L
              
							Nivel: 1
                R2
                6
              
							Suscripción necesario
							
          Rotación de la Columna Vertebral en T
              
							Nivel: 1
                R1
                5
              
							Suscripción necesario
							
          Rotación de la Columna Vertebral en T
              
							Nivel: 1
                R2
                5
              
							Suscripción necesario
							
          Inclinación lateral
              
							Nivel: 1
                R1
                6
              
							Suscripción necesario
							
          Inclinación lateral
              
							Nivel: 1
                R2
                6
              
							Suscripción necesario
							
          Delfín
              
							Nivel: 1
                8
              
							Suscripción necesario
							
          Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
              
							Nivel: 1
                R1
                15 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
              
							Nivel: 1
                R2
                15 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Sentadilla cosaca en posición doblada
              
							Nivel: 1
                10
              
							Suscripción necesario
							
          Estiramiento de estocada lateral
              
							Nivel: 1
                R1
                15 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          Estiramiento de estocada lateral
              
							Nivel: 1
                R2
                15 sec.
								
              
							Suscripción necesario
							
          
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