Calentamiento
Golf
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 2
10 sec.
Suscripción necesario
Rotación 2
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Redondo 1
Caída de cadera
Nivel: 4
10
Suscripción necesario
Lucio (de lado con rotación)
Nivel: 1
10
Redondo 2
Caída de cadera
Nivel: 4
10
Suscripción necesario
Lucio (de lado con rotación)
Nivel: 1
10
Redondo 3
Caída de cadera
Nivel: 4
10
Suscripción necesario
Lucio (de lado con rotación)
Nivel: 1
10
Redondo 4
Caída de cadera
Nivel: 4
10
Suscripción necesario
Lucio (de lado con rotación)
Nivel: 1
10
Tiempo de reutilización
Hamaca
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión del cuello
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Extensión del cuello
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
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