35
Entrenamiento

Súper prensa

~20 min.
~240 kcal
Femenino
Comentarios

"Super press" Un entrenamiento corto y efectivo para madres más avanzadas, contiene ejercicios destinados a trabajar los músculos abdominales oblicuos y los músculos centrales. Unos abdominales tonificados crean una postura hermosa y una silueta corporal esbelta, y una tensión agradable en los músculos después del entrenamiento le dará confianza en su cuerpo.

Calentamiento
Golf
1
Nivel: 2
6
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 2
10 sec.
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Caída de cadera
4
Nivel: 4
10
Lucio (de lado con rotación)
4
Nivel: 1
10
Caída de cadera
4
Nivel: 4
10
Lucio (de lado con rotación)
4
Nivel: 1
10
Caída de cadera
4
Nivel: 4
10
Lucio (de lado con rotación)
4
Nivel: 1
10
Caída de cadera
4
Nivel: 4
10
Lucio (de lado con rotación)
4
Nivel: 1
10

Comentarios

Disponible después de pago