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Entrenamiento

Retire los lados y la flacidez del cuerpo.

~46 min.
~552 kcal
Femenino
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Un entrenamiento único para madres "eliminar lados y flacidez en el cuerpo" en bucles funcionales ofrece ejercicios efectivos para la formación de una figura esbelta y fortalecer los músculos. Tienes que pasar por bloques de entrenamiento intensos pero seguros destinados a tensar el cuerpo y mejorar la forma física general. Aquí tienes una oportunidad única para realizar cada sesión de entrenamiento con una actividad fascinante y efectiva que traiga cambios visibles en tu cuerpo.
"Eliminar los costados y la flacidez en el cuerpo" El entrenamiento es adecuado para todos los que se esfuerzan por lograr un cuerpo en forma y elástico. Las clases regulares ayudarán a lograr los resultados deseados, harán que la figura sea más delgada y en forma.

Ejercicios principales
Redondo 1
Sentadilla de tracción alta
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tracción baja
2
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Extensión trasera
3
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
5
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Prensa
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Marcha inclinada
6
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Redondo 2
Sentadilla de tracción alta
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tracción baja
2
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Extensión trasera
3
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
5
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Prensa
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Marcha inclinada
6
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Redondo 3
Sentadilla de tracción alta
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tracción baja
2
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Extensión trasera
3
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
5
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Prensa
2
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Marcha inclinada
6
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Estiramiento en Y
1
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Movilidad Escapular
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Inclinación lateral
1
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Inclinación lateral
1
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 7
10 sec.
Suscripción necesario

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