Ejercicios principales
Redondo 1
Movilidad Escapular
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
Nivel: 1
8
Rotación 2
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Golf
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Hamaca
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Redondo 2
Movilidad Escapular
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
Nivel: 1
8
Rotación 2
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Golf
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Hamaca
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Redondo 3
Movilidad Escapular
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
Nivel: 1
8
Rotación 2
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Golf
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Hamaca
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Embrión
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R1
14 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R2
14 sec.
Suscripción necesario
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