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Entrenamiento

Flexibilidad y movilidad corporal

~39 min.
~468 kcal
Femenino
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Entrenamiento 'Flexibilidad y movilidad del cuerpo' - ejercicios únicos en bucles funcionales diseñados para el desarrollo de la flexibilidad y mejorar la movilidad de su cuerpo. Únase a esta ocupación para sentir la facilidad de movimiento, fortalecer sus articulaciones y lograr una movilidad sobresaliente.

Ejercicios principales
Redondo 1
Movilidad Escapular
1
Nivel: 1
8
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
8
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Golf
1
Nivel: 1
6
Hamaca
1
Nivel: 1
8
Redondo 2
Movilidad Escapular
1
Nivel: 1
8
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
8
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Golf
1
Nivel: 1
6
Hamaca
1
Nivel: 1
8
Redondo 3
Movilidad Escapular
1
Nivel: 1
8
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
8
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Golf
1
Nivel: 1
6
Hamaca
1
Nivel: 1
8
Tiempo de reutilización
Estocada delantera
1
Nivel: 1
15 sec.
Estiramiento M
1
Nivel: 1
8 sec.
Estiramiento en T
1
Nivel: 1
8 sec.
Pose de héroe
1
Nivel: 2
R1
5
Pose de héroe
1
Nivel: 2
R2
5
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 2
5
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R1
14 sec.
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R2
14 sec.

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