Iniciar Sesión
Menú
Entrenamientos / Para mamás
15
Entrenamiento

Flexibilidad y movilidad corporal

~32 min.
~384 kcal
Femenino
⁉️ Comentarios

Entrenamiento 'Flexibilidad y movilidad del cuerpo' - ejercicios únicos en bucles funcionales diseñados para el desarrollo de la flexibilidad y mejorar la movilidad de su cuerpo. Únase a esta ocupación para sentir la facilidad de movimiento, fortalecer sus articulaciones y lograr una movilidad sobresaliente.

Ejercicios principales
Redondo 1
Movilidad Escapular
1
Nivel: 1
8
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
8
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Golf
1
Nivel: 1
6
Hamaca
1
Nivel: 1
8
Redondo 2
Movilidad Escapular
1
Nivel: 1
8
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
8
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Golf
1
Nivel: 1
6
Hamaca
1
Nivel: 1
8
Redondo 3
Movilidad Escapular
1
Nivel: 1
8
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
8
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Golf
1
Nivel: 1
6
Hamaca
1
Nivel: 1
8
Tiempo de reutilización
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
10
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 4
10 sec.
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
10
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 4
10 sec.

Comentarios

Comience a entrenar