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Entrenamiento

Flexibilidad y movilidad corporal

~39 min.
~468 kcal
Femenino
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Entrenamiento 'Flexibilidad y movilidad del cuerpo' - ejercicios únicos en bucles funcionales diseñados para el desarrollo de la flexibilidad y mejorar la movilidad de su cuerpo. Únase a esta ocupación para sentir la facilidad de movimiento, fortalecer sus articulaciones y lograr una movilidad sobresaliente.

Ejercicios principales
Redondo 1
Movilidad Escapular
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
8
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Golf
1
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Hamaca
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Redondo 2
Movilidad Escapular
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
8
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Golf
1
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Hamaca
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Redondo 3
Movilidad Escapular
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
8
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Golf
1
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Hamaca
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Extensión del cuello
1
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Extensión del cuello
1
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Estiramiento deltoides posterior
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento deltoides posterior
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
1
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
1
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario

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