Ejercicios principales
Redondo 1
Extensión trasera
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Estiramiento en T
Nivel: 1
9 sec.
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
Nivel: 1
9
Pliegue hacia adelante
Nivel: 4
12 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
Nivel: 1
9 sec.
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Tracción baja
Nivel: 2
14
Suscripción necesario
Redondo 2
Extensión trasera
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Estiramiento en T
Nivel: 1
9 sec.
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
Nivel: 1
9
Pliegue hacia adelante
Nivel: 4
12 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
Nivel: 1
9 sec.
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Tracción baja
Nivel: 2
14
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Masaje
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Extensión W
Nivel: 1
8
Masaje
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Extensión W
Nivel: 1
8
Inclinación lateral
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R1
14 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R2
14 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
Comentarios