27
Entrenamiento

Espalda sana

~58 min.
~696 kcal
Femenino
Comentarios

"Espalda sana" Este es un entrenamiento necesario que debe estar en el programa de entrenamiento de todas las madres. Este entrenamiento ayudará a mejorar la flexibilidad de la espalda, fortalecerá el corsé muscular, aliviará la tensión y el dolor en la espalda, abrirá el pecho y ayudará a dar forma a una postura hermosa. Cuidar la salud de su espalda ayudará a resolver una serie de problemas de dolor e hinchazón de la espalda y mejorará la condición física general.

Ejercicios principales
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 5
12 sec.
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
9
Estiramiento de Latissimus
1
Nivel: 1
17 sec.
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
1
Nivel: 1
9
Extensión corta
1
Nivel: 1
9
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
1
Nivel: 1
6
Arquero
1
Nivel: 1
6
Estocada delantera
1
Nivel: 1
17 sec.
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 1
6
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 5
12 sec.
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
9
Estiramiento de Latissimus
1
Nivel: 1
17 sec.
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
1
Nivel: 1
9
Extensión corta
1
Nivel: 1
9
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
1
Nivel: 1
6
Arquero
1
Nivel: 1
6
Estocada delantera
1
Nivel: 1
17 sec.
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 1
6
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 5
12 sec.
Tobogán de pared (párese mirando hacia afuera del punto de anclaje)
1
Nivel: 1
9
Estiramiento de Latissimus
1
Nivel: 1
17 sec.
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
1
Nivel: 1
9
Extensión corta
1
Nivel: 1
9
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
1
Nivel: 1
6
Arquero
1
Nivel: 1
6
Estocada delantera
1
Nivel: 1
17 sec.
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 1
6

Comentarios

Disponible después de pago