Ejercicios principales
Redondo 1
Movilidad Escapular
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Sentadillas
Nivel: 3
20
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
Nivel: 1
12
Tracción baja
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Redondo 2
Movilidad Escapular
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Sentadillas
Nivel: 3
20
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
Nivel: 1
12
Tracción baja
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Redondo 3
Movilidad Escapular
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Sentadillas
Nivel: 3
20
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
Nivel: 1
12
Tracción baja
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Movilidad Escapular
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Inclinación con las piernas cruzadas
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Embrión
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
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