Calentamiento
Pliegue hacia adelante
Nivel: 2
10 sec.
Suscripción necesario
Bisagra de cadera de una sola pierna
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Rotación 2
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Redondo 1
Sentadillas
Nivel: 3
20
Suscripción necesario
Pistola
Nivel: 1
S1
10
Suscripción necesario
Pistola
Nivel: 1
S2
10
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás
Nivel: 3
S1
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás
Nivel: 3
S2
12
Suscripción necesario
Redondo 2
Sentadillas
Nivel: 3
20
Suscripción necesario
Pistola
Nivel: 1
S1
10
Suscripción necesario
Pistola
Nivel: 1
S2
10
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás
Nivel: 3
S1
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás
Nivel: 3
S2
12
Suscripción necesario
Redondo 3
Sentadillas
Nivel: 3
20
Suscripción necesario
Pistola
Nivel: 1
S1
10
Suscripción necesario
Pistola
Nivel: 1
S2
10
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás
Nivel: 3
S1
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás
Nivel: 3
S2
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
Nivel: 1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Arquero
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Arquero
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 5
10 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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