Ejercicios principales
Molino Ancho
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 2
15 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca
Nivel: 1
15
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
Nivel: 1
12 sec.
Suscripción necesario
Extensión del cuello
Nivel: 1
9
Suscripción necesario
Extensión W
Nivel: 1
12
Tiempo de reutilización
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R1
14 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R2
14 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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