162
Entrenamiento

Corre más rápido

~53 min.
~636 kcal
Comentarios

El entrenamiento de 'correr más rápido' para jugadores en bucles funcionales es un ejercicio intenso destinado a mejorar la velocidad y la resistencia en situaciones de juego. Diseñado para un entrenamiento óptimo de los jugadores, este programa ayuda a fortalecer los músculos, aumentar la destreza y alcanzar nuevas alturas en la carrera. Únete al entrenamiento para ser aún más rápido y estar más listo para intensas pruebas de fútbol.

Ejercicios principales
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
4
Nivel: 2
12
Me deslizo (arrodillado)
7
Nivel: 2
R1
10
Me deslizo (arrodillado)
7
Nivel: 2
R2
10
Inicio de sprint (alternando)
4
Nivel: 1
10
Estocada con rotación
6
Nivel: 2
R1
5
Estocada con rotación
6
Nivel: 2
R2
5
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
4
Nivel: 2
12
Me deslizo (arrodillado)
7
Nivel: 2
R1
10
Me deslizo (arrodillado)
7
Nivel: 2
R2
10
Inicio de sprint (alternando)
4
Nivel: 1
10
Estocada con rotación
6
Nivel: 2
R1
5
Estocada con rotación
6
Nivel: 2
R2
5
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
4
Nivel: 2
12
Me deslizo (arrodillado)
7
Nivel: 2
R1
10
Me deslizo (arrodillado)
7
Nivel: 2
R2
10
Estocada con rotación
6
Nivel: 2
R1
5
Estocada con rotación
6
Nivel: 2
R2
5
Me deslizo (arrodillado)
7
Nivel: 2
R1
10
Me deslizo (arrodillado)
7
Nivel: 2
R2
10
Inicio de sprint (alternando)
4
Nivel: 1
10
Estocada con rotación
6
Nivel: 2
R1
5
Estocada con rotación
6
Nivel: 2
R2
5
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
4
Nivel: 2
12
Me deslizo (arrodillado)
7
Nivel: 2
R1
10
Me deslizo (arrodillado)
7
Nivel: 2
R2
10
Inicio de sprint (alternando)
4
Nivel: 1
10
Estocada con rotación
6
Nivel: 2
R1
5
Estocada con rotación
6
Nivel: 2
R2
5

Comentarios