Ejercicios principales
Redondo 1
Barra de músculo hacia arriba
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Mariposa
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Lucio
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (alternando)
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Redondo 2
Barra de músculo hacia arriba
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Mariposa
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Lucio
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (alternando)
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Redondo 3
Barra de músculo hacia arriba
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Mariposa
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Lucio
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (alternando)
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Redondo 4
Barra de músculo hacia arriba
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Mariposa
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Lucio
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (alternando)
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Extensión W
Nivel: 1
8
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Extensión W
Nivel: 1
8
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario
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