Ejercicios principales
Tracción alta
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 2
R4
12
Suscripción necesario
Diapositiva I-Y-T
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Diapositiva I-Y-T
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Diapositiva I-Y-T
Nivel: 1
R3
6
Suscripción necesario
Diapositiva I-Y-T
Nivel: 1
R4
6
Suscripción necesario
Crujido Lateral
Nivel: 2
R1
12
Crujido Lateral
Nivel: 2
R2
12
Pull-up con agarre ancho
Nivel: 3
R1
6
Suscripción necesario
Pull-up con agarre ancho
Nivel: 3
R2
6
Suscripción necesario
Pull-up con agarre ancho
Nivel: 3
R3
6
Suscripción necesario
Mariposa
Nivel: 2
R1
10
Mariposa
Nivel: 2
R2
10
Mariposa
Nivel: 2
R3
10
Escalador de Montaña
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Escalador de Montaña
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Rotación de hombros
Nivel: 1
R1
8 sec.
Suscripción necesario
Rotación de hombros
Nivel: 1
R2
8 sec.
Suscripción necesario
Masaje
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Extensión corta
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 2
R1
5
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 2
R2
5
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Comentarios