Iniciar Sesión
Menú
166
Entrenamiento

Entrenamiento para mejorar el equilibrio

~38 min.
~456 kcal
Masculino
Comentarios

"Entrenamiento para mejorar el equilibrio" : Este entrenamiento en bucle está diseñado para mejorar el equilibrio y la estabilidad de los jugadores en el campo. Los jugadores de fútbol realizan ejercicios destinados a desarrollar el equilibrio y el control sobre su cuerpo. Esto les ayuda a tener un mejor control del balón, mantenerse de pie durante los pases y tiros y prevenir lesiones al distribuir su peso de manera efectiva.

Calentamiento
L extensión
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estocadas L
1
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Arquero
1
Nivel: 1
5
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Prensa-T Aducción
7
Nivel: 3
R1
6
Suscripción necesario
Prensa-T Aducción
7
Nivel: 3
R2
6
Suscripción necesario
Prensa-T Aducción
7
Nivel: 3
R3
6
Suscripción necesario
Estocada lateral
6
Nivel: 3
R1
12
Suscripción necesario
Estocada lateral
6
Nivel: 3
R2
12
Suscripción necesario
Estocada lateral
6
Nivel: 3
R3
12
Suscripción necesario
A-Abducción (agarre inverso)
8
Nivel: 3
R1
10
Suscripción necesario
A-Abducción (agarre inverso)
8
Nivel: 3
R2
10
Suscripción necesario
A-Abducción (agarre inverso)
8
Nivel: 3
R3
10
Suscripción necesario
Tiro bajo (una mano-una pierna)
5
Nivel: 1
R1
8
Suscripción necesario
Tiro bajo (una mano-una pierna)
5
Nivel: 1
R2
8
Suscripción necesario
Tiro bajo (una mano-una pierna)
5
Nivel: 1
R3
8
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
7
Nivel: 3
R1
12
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
7
Nivel: 3
R2
12
Suscripción necesario
Pierna de estocada lateral en la bisagra
7
Nivel: 3
R3
12
Suscripción necesario
Tracción de un solo brazo con rotación (una sola pierna )
10
Nivel: 2
R1
8
Suscripción necesario
Tracción de un solo brazo con rotación (una sola pierna )
10
Nivel: 2
R2
8
Suscripción necesario
Tracción de un solo brazo con rotación (una sola pierna )
10
Nivel: 2
R3
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (alternando)
4
Nivel: 2
R1
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (alternando)
4
Nivel: 2
R2
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (alternando)
4
Nivel: 2
R3
8
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
7
Nivel: 5
R1
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
7
Nivel: 5
R2
12
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás de un solo brazo
7
Nivel: 5
R3
12
Suscripción necesario

Comentarios

Disponible después de pago