Ejercicios principales
Tirón de W
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Tirón de W
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
L tirón
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
L tirón
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Barra de músculo hacia arriba
Nivel: 2
R1
10
Suscripción necesario
Barra de músculo hacia arriba
Nivel: 2
R2
10
Suscripción necesario
Barra de músculo hacia arriba
Nivel: 2
R3
10
Suscripción necesario
Mariposa
Nivel: 3
R1
10
Suscripción necesario
Mariposa
Nivel: 3
R2
10
Suscripción necesario
Mariposa
Nivel: 3
R3
10
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Y-Secuestro
Nivel: 2
R1
10
Y-Secuestro
Nivel: 2
R2
10
Y-Secuestro
Nivel: 2
R3
10
Tiempo de reutilización
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
Nivel: 1
5
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Arquero
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Arquero
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R1
14 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R2
14 sec.
Suscripción necesario
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