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Entrenamiento

Más poderoso que el movimiento

~30 min.
~360 kcal
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El entrenamiento de 'poderoso que el movimiento' en bucles funcionales es un programa especial diseñado para fortalecer los movimientos de los nadadores en el agua. La combinación de ejercicios innovadores y técnicas únicas tiene como objetivo desarrollar fuerza y coordinación, lo que ayudará a mejorar la potencia y efectividad de cada uno de sus movimientos en la piscina. Únete al entrenamiento para darle a tu entrenamiento de natación un nuevo nivel de intensidad y efectividad.

Ejercicios principales
Sentadillas con salto frontal
9
Nivel: 3
R1
15
Suscripción necesario
Sentadillas con salto frontal
9
Nivel: 3
R2
15
Suscripción necesario
Sentadillas con salto frontal
9
Nivel: 3
R3
15
Suscripción necesario
Salto Dividido
8
Nivel: 1
R1
15
Suscripción necesario
Salto Dividido
8
Nivel: 1
R2
15
Suscripción necesario
Salto Dividido
8
Nivel: 1
R3
15
Suscripción necesario
Salto Dividido
8
Nivel: 1
R4
15
Suscripción necesario
Salto Dividido
8
Nivel: 1
R5
15
Suscripción necesario
Salto Dividido
8
Nivel: 1
R6
15
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
7
Nivel: 3
R1
10
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
7
Nivel: 3
R2
10
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
7
Nivel: 3
R3
10
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (alternando)
6
Nivel: 3
R1
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (alternando)
6
Nivel: 3
R2
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (alternando)
6
Nivel: 3
R3
8
Suscripción necesario
Flexiones de brazos lucio
9
Nivel: 3
R1
6
Suscripción necesario
Flexiones de brazos lucio
9
Nivel: 3
R2
6
Suscripción necesario
Crujido Lateral
7
Nivel: 2
R1
12
Crujido Lateral
7
Nivel: 2
R2
12
Tiempo de reutilización
Molino Ancho
1
Nivel: 1
R1
10 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
1
Nivel: 1
R2
10 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
1
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
1
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Delfín
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
1
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Delfín
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca en posición doblada
1
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Pose de héroe
1
Nivel: 2
R1
5
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 2
R2
5
Suscripción necesario

Comentarios

Disponible después de pago