Ejercicios principales
Sentadillas con salto frontal
Nivel: 3
R1
15
Suscripción necesario
Sentadillas con salto frontal
Nivel: 3
R2
15
Suscripción necesario
Sentadillas con salto frontal
Nivel: 3
R3
15
Suscripción necesario
Salto Dividido
Nivel: 1
R1
15
Suscripción necesario
Salto Dividido
Nivel: 1
R2
15
Suscripción necesario
Salto Dividido
Nivel: 1
R3
15
Suscripción necesario
Salto Dividido
Nivel: 1
R4
15
Suscripción necesario
Salto Dividido
Nivel: 1
R5
15
Suscripción necesario
Salto Dividido
Nivel: 1
R6
15
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 3
R1
10
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 3
R2
10
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 3
R3
10
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (alternando)
Nivel: 3
R1
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (alternando)
Nivel: 3
R2
8
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna (alternando)
Nivel: 3
R3
8
Suscripción necesario
Flexiones de brazos lucio
Nivel: 3
R1
6
Suscripción necesario
Flexiones de brazos lucio
Nivel: 3
R2
6
Suscripción necesario
Crujido Lateral
Nivel: 2
R1
12
Crujido Lateral
Nivel: 2
R2
12
Tiempo de reutilización
Molino Ancho
Nivel: 1
R1
10 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
Nivel: 1
R2
10 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Delfín
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Delfín
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Pose de héroe
Nivel: 2
R1
5
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 2
R2
5
Suscripción necesario
Disponible después de pago
Comentarios