Ejercicios principales
Redondo 1
Tracción alta - Tríceps
Nivel: 1
6
Flexión cruzada del antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Uno tenía flexiones con rotación.
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Uno tenía flexiones con rotación.
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Flexiones de Arquero
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Redondo 2
Tracción alta - Tríceps
Nivel: 1
6
Flexión cruzada del antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Uno tenía flexiones con rotación.
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Uno tenía flexiones con rotación.
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Flexiones de Arquero
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Redondo 3
Tracción alta - Tríceps
Nivel: 1
6
Flexión cruzada del antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Uno tenía flexiones con rotación.
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
Uno tenía flexiones con rotación.
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
Flexiones de Arquero
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Extensión W
Nivel: 1
8
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Extensión W
Nivel: 1
8
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario
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