Calentamiento
Estiramiento en T
Nivel: 1
8 sec.
Extensión del cuello
Nivel: 1
6
Bisagra de cadera de una sola pierna
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Estocada delantera
Nivel: 1
15 sec.
Inclinación
Nivel: 1
8
Ejercicios principales
Corredera de tracción alta Y
Nivel: 1
6
Corredera de tracción baja Y
Nivel: 1
6
Estocada hacia atrás de un solo brazo
Nivel: 5
12
Flexión del antebrazo (brazo único, pierna única )
Nivel: 1
6
Estocada lateral-estocada hacia atrás brazo único
Nivel: 1
6
Abducción en cuclillas - I
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadillas por encima de la cabeza
Nivel: 2
12
Mariposa
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Corredera de tracción alta Y
Nivel: 1
6
Corredera de tracción baja Y
Nivel: 1
6
Estocada hacia atrás de un solo brazo
Nivel: 5
12
Flexión del antebrazo (brazo único, pierna única )
Nivel: 1
6
Estocada lateral-estocada hacia atrás brazo único
Nivel: 1
6
Abducción en cuclillas - I
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadillas por encima de la cabeza
Nivel: 2
12
Mariposa
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Corredera de tracción alta Y
Nivel: 1
6
Corredera de tracción baja Y
Nivel: 1
6
Estocada hacia atrás de un solo brazo
Nivel: 5
12
Flexión del antebrazo (brazo único, pierna única )
Nivel: 1
6
Estocada lateral-estocada hacia atrás brazo único
Nivel: 1
6
Abducción en cuclillas - I
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadillas por encima de la cabeza
Nivel: 2
12
Mariposa
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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