Iniciar Sesión
Menú
139
Entrenamiento

Agarre más fuerte

~28 min.
~336 kcal
⁉️ Comentarios

El entrenamiento de 'agarre más fuerte' en bucles funcionales es un programa intensivo desarrollado para artes marciales con el fin de fortalecer el agarre y aumentar la fuerza en sus manos. Los ejercicios especiales están dirigidos a desarrollar los músculos de las manos, el antebrazo y la tecnología de manejo, lo que te ayudará a dominar las peleas. Únase al entrenamiento para lograr la máxima fuerza de agarre y prepárese para actuaciones exitosas en peleas.

Ejercicios principales
Aducción T
7
Nivel: 3
R1
10
Suscripción necesario
Aducción T
7
Nivel: 3
R2
10
Suscripción necesario
Aducción T
7
Nivel: 3
R3
10
Suscripción necesario
Aducción T
7
Nivel: 3
R4
10
Suscripción necesario
Flexión cruzada del antebrazo
8
Nivel: 3
R1
12
Suscripción necesario
Flexión cruzada del antebrazo
8
Nivel: 3
R2
12
Suscripción necesario
Flexión cruzada del antebrazo
8
Nivel: 3
R3
12
Suscripción necesario
Flexión cruzada del antebrazo
8
Nivel: 3
R4
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
5
Nivel: 3
R1
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
5
Nivel: 3
R2
12
Suscripción necesario
Extensión del antebrazo
5
Nivel: 3
R3
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con un solo brazo
6
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con un solo brazo
6
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con un solo brazo
6
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con un solo brazo
6
Nivel: 2
R4
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con un solo brazo
6
Nivel: 2
R5
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con un solo brazo
6
Nivel: 2
R6
12
Suscripción necesario
Flexiones de Arquero
7
Nivel: 3
R1
10
Suscripción necesario
Flexiones de Arquero
7
Nivel: 3
R2
10
Suscripción necesario
Flexiones de Arquero
7
Nivel: 3
R3
10
Suscripción necesario
Flexiones de Arquero
7
Nivel: 3
R4
10
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Molino Ancho
1
Nivel: 1
R1
10 sec.
Suscripción necesario
Molino Ancho
1
Nivel: 1
R2
10 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
1
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
1
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Delfín
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
1
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Delfín
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Sentadilla cosaca en posición doblada
1
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Pose de héroe
1
Nivel: 2
R1
5
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 2
R2
5
Suscripción necesario

Comentarios

Disponible después de pago