Ejercicios principales
Sentadilla con tirón
Nivel: 2
12
Rotación del torso con sentadilla (de lado a lado)
Nivel: 1
10
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
12
Prensa-T Aducción
Nivel: 1
6
Barra de músculo hacia arriba
Nivel: 1
10
Lucio (de lado con rotación)
Nivel: 3
R1
8
Lucio (de lado con rotación)
Nivel: 3
R2
8
Sentadilla con tirón
Nivel: 2
12
Rotación del torso con sentadilla (de lado a lado)
Nivel: 1
10
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
12
Prensa-T Aducción
Nivel: 1
6
Barra de músculo hacia arriba
Nivel: 1
10
Lucio (de lado con rotación)
Nivel: 3
R1
8
Lucio (de lado con rotación)
Nivel: 3
R2
8
Sentadilla con tirón
Nivel: 2
12
Rotación del torso con sentadilla (de lado a lado)
Nivel: 1
10
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 2
12
Prensa-T Aducción
Nivel: 1
6
Barra de músculo hacia arriba
Nivel: 1
10
Lucio (de lado con rotación)
Nivel: 3
R1
8
Lucio (de lado con rotación)
Nivel: 3
R2
8
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