Ejercicios principales
Redondo 1
Sentadilla con Mosca
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas - I
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 2
8
Redondo 2
Sentadilla con Mosca
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas - I
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 2
8
Redondo 3
Sentadilla con Mosca
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas - I
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 2
8
Redondo 4
Sentadilla con Mosca
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas - I
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 2
8
Tiempo de reutilización
Masaje
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Extensión W
Nivel: 1
8
Masaje
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Extensión W
Nivel: 1
8
Inclinación lateral
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R1
14 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
R2
14 sec.
Suscripción necesario
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