Ejercicios principales
Redondo 1
Sentadilla con Mosca
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas - I
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 2
8
Redondo 2
Sentadilla con Mosca
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas - I
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 2
8
Redondo 3
Sentadilla con Mosca
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas - I
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 2
8
Redondo 4
Sentadilla con Mosca
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas - I
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Burpee
Nivel: 2
8
Tiempo de reutilización
Extensión W
Nivel: 1
8
Estiramiento de bíceps
Nivel: 1
8 sec.
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 3
10 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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