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Entrenamiento

Coordinación y flexibilidad

~48 min.
~576 kcal
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El entrenamiento 'Coordinación y Flexibilidad' en bucles funcionales es un programa especial para artes marciales, diseñado para mejorar la coordinación de movimientos y la flexibilidad en la batalla. Los ejercicios únicos desarrollan la precisión de los movimientos, mejoran el equilibrio y aumentan la flexibilidad, preparándote más para diversas situaciones de combate. Únete al entrenamiento para elevar tu preparación para la lucha a un nuevo nivel.

Ejercicios principales
Redondo 1
Sentadilla con Mosca
7
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas - I
9
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
8
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Burpee
7
Nivel: 2
8
Redondo 2
Sentadilla con Mosca
7
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas - I
9
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
8
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Burpee
7
Nivel: 2
8
Redondo 3
Sentadilla con Mosca
7
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas - I
9
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
8
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Burpee
7
Nivel: 2
8
Redondo 4
Sentadilla con Mosca
7
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas - I
9
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Marcha inclinada
8
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Burpee
7
Nivel: 2
8
Tiempo de reutilización
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Estiramiento deltoides posterior
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento deltoides posterior
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
1
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario

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