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Entrenamiento

Coordinación y flexibilidad

~48 min.
~576 kcal
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El entrenamiento 'Coordinación y Flexibilidad' en bucles funcionales es un programa especial para artes marciales, diseñado para mejorar la coordinación de movimientos y la flexibilidad en la batalla. Los ejercicios únicos desarrollan la precisión de los movimientos, mejoran el equilibrio y aumentan la flexibilidad, preparándote más para diversas situaciones de combate. Únete al entrenamiento para elevar tu preparación para la lucha a un nuevo nivel.

Ejercicios principales
Redondo 1
Sentadilla con Mosca
7
Nivel: 2
12
Abducción en cuclillas - I
9
Nivel: 3
10
Marcha inclinada
8
Nivel: 3
12
Burpee
7
Nivel: 2
8
Redondo 2
Sentadilla con Mosca
7
Nivel: 2
12
Abducción en cuclillas - I
9
Nivel: 3
10
Marcha inclinada
8
Nivel: 3
12
Burpee
7
Nivel: 2
8
Redondo 3
Sentadilla con Mosca
7
Nivel: 2
12
Abducción en cuclillas - I
9
Nivel: 3
10
Marcha inclinada
8
Nivel: 3
12
Burpee
7
Nivel: 2
8
Redondo 4
Sentadilla con Mosca
7
Nivel: 2
12
Abducción en cuclillas - I
9
Nivel: 3
10
Marcha inclinada
8
Nivel: 3
12
Burpee
7
Nivel: 2
8
Tiempo de reutilización
Sentadilla cosaca en posición doblada
1
Nivel: 1
10
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 1
5
Rotación de la Columna Vertebral en T
1
Nivel: 1
R1
5
Rotación de la Columna Vertebral en T
1
Nivel: 1
R2
5
Arquero
1
Nivel: 1
R1
5
Arquero
1
Nivel: 1
R2
5
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 4
10 sec.
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 5
10 sec.

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