Ejercicios principales
Tracción baja
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Tracción baja
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Tracción baja
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Tracción baja
Nivel: 2
R4
12
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 4
R1
10
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 4
R2
10
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 4
R3
10
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 4
R4
10
Suscripción necesario
I-Secuestro
Nivel: 2
R1
10
Suscripción necesario
I-Secuestro
Nivel: 2
R2
10
Suscripción necesario
I-Secuestro
Nivel: 2
R3
10
Suscripción necesario
I-Secuestro
Nivel: 2
R4
10
Suscripción necesario
L tirón
Nivel: 1
R1
10
Suscripción necesario
L tirón
Nivel: 1
R2
10
Suscripción necesario
L tirón
Nivel: 1
R3
10
Suscripción necesario
L tirón
Nivel: 1
R4
10
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Tracción alta
Nivel: 2
R4
12
Suscripción necesario
Y-Secuestro
Nivel: 2
R1
10
Y-Secuestro
Nivel: 2
R2
10
Y-Secuestro
Nivel: 2
R3
10
Y-Secuestro
Nivel: 2
R4
10
Tiempo de reutilización
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
Nivel: 1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Arquero
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Arquero
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 5
10 sec.
Suscripción necesario
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