Calentamiento
Estocadas L
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Golf
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Bisagra de cadera de una sola pierna
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Flexiones-Escalador de montaña
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Flexiones-Crujido
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 5
12
Suscripción necesario
Tracción alta (brazo único)
Nivel: 4
9
Suscripción necesario
T de deslizamiento bajo
Nivel: 2
7
Pull con un solo brazo con rotación y sentadillas
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
I Aducción
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Rotación con carga
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Salida de nadador
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Flexiones-Escalador de montaña
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Flexiones-Crujido
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 5
12
Suscripción necesario
Tracción alta (brazo único)
Nivel: 4
9
Suscripción necesario
T de deslizamiento bajo
Nivel: 2
7
Pull con un solo brazo con rotación y sentadillas
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
I Aducción
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Rotación con carga
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Salida de nadador
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Flexiones-Escalador de montaña
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Flexiones-Crujido
Nivel: 1
7
Suscripción necesario
Pistola (con alteración de pierna)
Nivel: 5
12
Suscripción necesario
Tracción alta (brazo único)
Nivel: 4
9
Suscripción necesario
T de deslizamiento bajo
Nivel: 2
7
Pull con un solo brazo con rotación y sentadillas
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
I Aducción
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Rotación con carga
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Salida de nadador
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
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