Calentamiento
Estiramiento M
Nivel: 1
9 sec.
Suscripción necesario
Masaje
Nivel: 1
9
Suscripción necesario
Golf
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Redondo 1
Flexión del antebrazo con un solo brazo (de lado)
Nivel: 3
9
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 3
14
Suscripción necesario
Prensa-L Aducción
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Flexiones-Crujido
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Diapositiva en T
Nivel: 1
14
Suscripción necesario
Tracción media (un solo brazo-una sola pierna )
Nivel: 2
9
Suscripción necesario
Redondo 2
Flexión del antebrazo con un solo brazo (de lado)
Nivel: 3
9
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 3
14
Suscripción necesario
Prensa-L Aducción
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Flexiones-Crujido
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Diapositiva en T
Nivel: 1
14
Suscripción necesario
Tracción media (un solo brazo-una sola pierna )
Nivel: 2
9
Suscripción necesario
Redondo 3
Flexión del antebrazo con un solo brazo (de lado)
Nivel: 3
9
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 3
14
Suscripción necesario
Prensa-L Aducción
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Flexiones-Crujido
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Diapositiva en T
Nivel: 1
14
Suscripción necesario
Tracción media (un solo brazo-una sola pierna )
Nivel: 2
9
Suscripción necesario
Redondo 4
Flexión del antebrazo con un solo brazo (de lado)
Nivel: 3
9
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 3
14
Suscripción necesario
Prensa-L Aducción
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Flexiones-Crujido
Nivel: 2
7
Suscripción necesario
Diapositiva en T
Nivel: 1
14
Suscripción necesario
Tracción media (un solo brazo-una sola pierna )
Nivel: 2
9
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Rotación de hombros
Nivel: 1
R1
8 sec.
Suscripción necesario
Rotación de hombros
Nivel: 1
R2
8 sec.
Suscripción necesario
Masaje
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Extensión corta
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 2
R1
5
Suscripción necesario
Pose de héroe
Nivel: 2
R2
5
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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