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Entrenamiento

El Maestro del Impacto

~35 min.
~420 kcal
Masculino
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"El Maestro del impacto" : Este entrenamiento está diseñado para fortalecer los músculos responsables de los golpes poderosos. Se realizarán ejercicios de precisión, velocidad y poder de golpeo, ayudando al luchador a lograr el dominio en este aspecto de la pelea.

Calentamiento
Estiramiento M
1
Nivel: 1
9 sec.
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
12 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
12
Ejercicios principales
Brazo único de tablón de bisagra
10
Nivel: 4
R1
6
Suscripción necesario
Brazo único de tablón de bisagra
10
Nivel: 4
R2
6
Suscripción necesario
Brazo único de tablón de bisagra
10
Nivel: 4
R3
6
Suscripción necesario
Brazo único de tablón de bisagra
10
Nivel: 4
R4
6
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas
10
Nivel: 3
R1
14
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas
10
Nivel: 3
R2
14
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas
10
Nivel: 3
R3
14
Suscripción necesario
Abducción en cuclillas
10
Nivel: 3
R4
14
Suscripción necesario
T de deslizamiento alto
8
Nivel: 1
R1
7
Suscripción necesario
T de deslizamiento alto
8
Nivel: 1
R2
7
Suscripción necesario
T de deslizamiento alto
8
Nivel: 1
R3
7
Suscripción necesario
T de deslizamiento alto
8
Nivel: 1
R4
7
Suscripción necesario
Flexiones de plancha
6
Nivel: 2
R1
12
Suscripción necesario
Flexiones de plancha
6
Nivel: 2
R2
12
Suscripción necesario
Flexiones de plancha
6
Nivel: 2
R3
12
Suscripción necesario
Flexiones de plancha
6
Nivel: 2
R4
12
Suscripción necesario
Flexiones de Arquero
8
Nivel: 3
R1
12
Suscripción necesario
Flexiones de Arquero
8
Nivel: 3
R2
12
Suscripción necesario
Flexiones de Arquero
8
Nivel: 3
R3
12
Suscripción necesario
Flexiones de Arquero
8
Nivel: 3
R4
12
Suscripción necesario
Prensa-T Aducción
6
Nivel: 2
R1
7
Suscripción necesario
Prensa-T Aducción
6
Nivel: 2
R2
7
Suscripción necesario
Prensa-T Aducción
6
Nivel: 2
R3
7
Suscripción necesario
Prensa-T Aducción
6
Nivel: 2
R4
7
Suscripción necesario

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