Entrenamiento

Entrenamiento táctico

~38 min.

~456 kcal

Masculino

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"Entrenamiento táctico": Entrenamiento dirigido a desarrollar fuerza y resistencia en la parte superior e inferior del cuerpo. Incluye la realización de ejercicios de fuerza en enfoques que utilizan bucles.

Calentamiento

Estiramiento deltoides posterior

Nivel: 1

17 sec.

Suscripción necesario

Pliegue hacia adelante

Nivel: 1

12 sec.

Suscripción necesario

Sentadilla de sumo

Nivel: 2

Suscripción necesario

Ejercicios principales

Tirón de arquero

Nivel: 3

Suscripción necesario

Tirón de arquero

Nivel: 3

Suscripción necesario

Tirón de arquero

Nivel: 3

Suscripción necesario

Tirón de arquero

Nivel: 3

Suscripción necesario

Flexiones crujido lateral

Nivel: 5

Suscripción necesario

Flexiones crujido lateral

Nivel: 5

Suscripción necesario

Flexiones crujido lateral

Nivel: 5

Suscripción necesario

Flexiones crujido lateral

Nivel: 5

Suscripción necesario

Estocada lateral

Nivel: 1

Suscripción necesario

Estocada lateral

Nivel: 1

Suscripción necesario

Estocada lateral

Nivel: 1

Suscripción necesario

Estocada lateral

Nivel: 1

Suscripción necesario

Mariposa

Nivel: 3

Suscripción necesario

Mariposa

Nivel: 3

Suscripción necesario

Mariposa

Nivel: 3

Suscripción necesario

Mariposa

Nivel: 3

Suscripción necesario

Abducción inversa de la pierna en plancha (alternando)

Nivel: 2

Suscripción necesario

Abducción inversa de la pierna en plancha (alternando)

Nivel: 2

Suscripción necesario

Abducción inversa de la pierna en plancha (alternando)

Nivel: 2

Suscripción necesario

Abducción inversa de la pierna en plancha (alternando)

Nivel: 2

Suscripción necesario

Inicio de Sprinter

Nivel: 2

Suscripción necesario

Inicio de Sprinter

Nivel: 2

Suscripción necesario

Inicio de Sprinter

Nivel: 2

Suscripción necesario

Inicio de Sprinter

Nivel: 2

Suscripción necesario

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