Calentamiento
Pliegue hacia adelante
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Flexión del antebrazo (brazo único, pierna única )
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Puesto de Lucios
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Salida de nadador (alterna)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Flexiones-Crujido
Nivel: 3
6
Suscripción necesario
Ascensor 90
Nivel: 2
10 sec.
Suscripción necesario
Salto Dividido
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo (brazo único, pierna única )
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Puesto de Lucios
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Salida de nadador (alterna)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Flexiones-Crujido
Nivel: 3
6
Suscripción necesario
Ascensor 90
Nivel: 2
10 sec.
Suscripción necesario
Salto Dividido
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo (brazo único, pierna única )
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Puesto de Lucios
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Salida de nadador (alterna)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Flexiones-Crujido
Nivel: 3
6
Suscripción necesario
Ascensor 90
Nivel: 2
10 sec.
Suscripción necesario
Salto Dividido
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo (brazo único, pierna única )
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
Puesto de Lucios
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Salida de nadador (alterna)
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Flexiones-Crujido
Nivel: 3
6
Suscripción necesario
Ascensor 90
Nivel: 2
10 sec.
Suscripción necesario
Salto Dividido
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Disponible después de pago
Comentarios