Recepción efectiva

"Recepción efectiva" : Un entrenamiento efectivo que se enfoca principalmente en la parte superior del cuerpo, incluidos los tríceps, pectorales y deltoides. Los ejercicios se realizan en series, lo que le permite controlar la intensidad y lograr los máximos resultados en el desarrollo de la fuerza y la resistencia necesarias para las artes marciales.