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Entrenamiento

Huracán

~1 h. 1 min.
~732 kcal
Masculino
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"Huracán" : Un entrenamiento que incluye ejercicios de alta dificultad, como filas de un brazo con soporte reducido, ejercicios estáticos y ejercicios de fuerza de la parte superior del cuerpo. Este entrenamiento se enfoca en desarrollar la fuerza, la estabilidad y la resistencia necesarias para desempeñarse de manera efectiva en los deportes de combate.

Calentamiento
Golf
1
Nivel: 2
6
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 3
10 sec.
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Tiro bajo (una mano-una pierna)
9
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Inicio de Sprinter
9
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
T de deslizamiento alto
9
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
T de deslizamiento bajo
7
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
7
Nivel: 5
12
Suscripción necesario
Burpee
9
Nivel: 3
8
Salida a plank
7
Nivel: 3
12
Volar Sentadilla Profunda
7
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Aducción Press-Y
8
Nivel: 3
6
Suscripción necesario
Tiro bajo (una mano-una pierna)
9
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Inicio de Sprinter
9
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
T de deslizamiento alto
9
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
T de deslizamiento bajo
7
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
7
Nivel: 5
12
Suscripción necesario
Burpee
9
Nivel: 3
8
Salida a plank
7
Nivel: 3
12
Volar Sentadilla Profunda
7
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Aducción Press-Y
8
Nivel: 3
6
Suscripción necesario
Tiro bajo (una mano-una pierna)
9
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Inicio de Sprinter
9
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
T de deslizamiento alto
9
Nivel: 2
6
Suscripción necesario
T de deslizamiento bajo
7
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Estocada hacia atrás con cambio de pierna
7
Nivel: 5
12
Suscripción necesario
Burpee
9
Nivel: 3
8
Salida a plank
7
Nivel: 3
12
Volar Sentadilla Profunda
7
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Aducción Press-Y
8
Nivel: 3
6
Suscripción necesario

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