Ejercicios principales
Redondo 1
Tiro bajo (una mano-una pierna)
Nivel: 1
R1
8
Suscripción necesario
Tiro bajo (una mano-una pierna)
Nivel: 1
R2
8
Suscripción necesario
Pistola
Nivel: 2
R1
10
Pistola
Nivel: 2
R2
10
Flexión del antebrazo con un solo brazo
Nivel: 1
R1
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con un solo brazo
Nivel: 1
R2
12
Suscripción necesario
Aducción Y
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
El Hombre Araña
Nivel: 1
10
Redondo 2
Tiro bajo (una mano-una pierna)
Nivel: 1
R1
8
Suscripción necesario
Tiro bajo (una mano-una pierna)
Nivel: 1
R2
8
Suscripción necesario
Pistola
Nivel: 2
R1
10
Pistola
Nivel: 2
R2
10
Flexión del antebrazo con un solo brazo
Nivel: 1
R1
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con un solo brazo
Nivel: 1
R2
12
Suscripción necesario
Aducción Y
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
El Hombre Araña
Nivel: 1
10
Redondo 3
Tiro bajo (una mano-una pierna)
Nivel: 1
R1
8
Suscripción necesario
Tiro bajo (una mano-una pierna)
Nivel: 1
R2
8
Suscripción necesario
Pistola
Nivel: 2
R1
10
Pistola
Nivel: 2
R2
10
Flexión del antebrazo con un solo brazo
Nivel: 1
R1
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo con un solo brazo
Nivel: 1
R2
12
Suscripción necesario
Aducción Y
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
El Hombre Araña
Nivel: 1
10
Tiempo de reutilización
Hamaca
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión del cuello
Nivel: 1
R1
6
Suscripción necesario
Extensión del cuello
Nivel: 1
R2
6
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
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