Ejercicios principales
Salto en cuclillas
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Hamaca
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Inicio de Sprinter
Nivel: 3
R1
10
Suscripción necesario
Inicio de Sprinter
Nivel: 3
R2
10
Suscripción necesario
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Salto Dividido
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
14 sec.
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Hamaca
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Inicio de Sprinter
Nivel: 3
R1
10
Suscripción necesario
Inicio de Sprinter
Nivel: 3
R2
10
Suscripción necesario
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Salto Dividido
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
14 sec.
Suscripción necesario
Salto en cuclillas
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Hamaca
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Inicio de Sprinter
Nivel: 3
R1
10
Suscripción necesario
Inicio de Sprinter
Nivel: 3
R2
10
Suscripción necesario
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Salto Dividido
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
Nivel: 1
14 sec.
Suscripción necesario
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