165
Entrenamiento

Respuesta más rápida

~33 min.
~396 kcal
Comentarios

Faster response es un entrenamiento de bucle funcional intenso diseñado para mejorar el tiempo de reacción y la velocidad en atletas de pista y campo. El programa incluye una serie de ejercicios destinados a desarrollar la velocidad de movimiento y la capacidad de responder rápidamente a los cambios en las condiciones externas. La velocidad muscular desarrollada y el poder explosivo ayudan al atleta a separarse de otros oponentes al comienzo de la salida.

Calentamiento
Estocadas L
1
Nivel: 1
6
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 1
10 sec.
Sentadilla cosaca en posición doblada
1
Nivel: 1
10
Ejercicios principales
Estocada lateral de pistola en equilibrio
8
Nivel: 3
R1
6
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola en equilibrio
8
Nivel: 3
R2
6
Suscripción necesario
Salto Dividido
10
Nivel: 3
R1
15
Suscripción necesario
Salto Dividido
10
Nivel: 3
R2
15
Suscripción necesario
Inicio de Sprinter
9
Nivel: 3
R1
10
Suscripción necesario
Inicio de Sprinter
9
Nivel: 3
R2
10
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola en equilibrio
8
Nivel: 3
R1
6
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola en equilibrio
8
Nivel: 3
R2
6
Suscripción necesario
Salto Dividido
10
Nivel: 3
R1
15
Suscripción necesario
Salto Dividido
10
Nivel: 3
R2
15
Suscripción necesario
Inicio de Sprinter
9
Nivel: 3
R1
10
Suscripción necesario
Inicio de Sprinter
9
Nivel: 3
R2
10
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola en equilibrio
8
Nivel: 3
R1
6
Suscripción necesario
Estocada lateral de pistola en equilibrio
8
Nivel: 3
R2
6
Suscripción necesario
Salto Dividido
10
Nivel: 3
R1
15
Suscripción necesario
Salto Dividido
10
Nivel: 3
R2
15
Suscripción necesario
Inicio de Sprinter
9
Nivel: 3
R1
10
Suscripción necesario
Inicio de Sprinter
9
Nivel: 3
R2
10
Suscripción necesario

Comentarios

Disponible después de pago